蜂蜜玫瑰豆浆

蜂蜜玫瑰豆浆

热量：27.36千卡（100克可食部分）

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蜂蜜玫瑰豆浆的热量

每100克可食部分

  • 27.36千卡

    热量

  • 1.93克

    蛋白质

  • 0.92克

    脂肪

  • 3.27克

    碳水化合物

  • 0.85克

    纤维素

  • 食谱原料 11979

    辅料：

    饮用水 1000克

蜂蜜玫瑰豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)27.36
蛋白质(克)1.93
脂肪(克)0.92
碳水化合物(克)3.27
纤维素(克)0.85
嘌呤(毫克)9.19
血糖生成指数2.33
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.82
饱和脂肪酸(克)0.13
单不饱和脂肪酸(克)0.19
多不饱和脂肪酸(克)0.50
α-亚油酸(克)2.91
亚油酸(克)433.88
α-亚麻酸(克)0.45
亚麻酸(克)67.26
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.04
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.06
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.04
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)12.11
叶酸(微克)9.97
泛酸(毫克)0.99
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)10.59
磷(毫克)25.65
钾(毫克)83.25
钠(毫克)0.13
镁(毫克)10.99
铁(毫克)0.47
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.34
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.53
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)155.17
赖氨酸(毫克)123.14
蛋氨酸(毫克)21.19
胱氨酸(毫克)28.46
酪氨酸(毫克)64.35
苏氨酸(毫克)78.99
色氨酸(毫克)25.05
缬氨酸(毫克)95.01
组氨酸(毫克)53.28
异亮氨酸(毫克)102.00
苯丙氨酸(毫克)101.50
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)49.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)165.85

蜂蜜玫瑰豆浆介绍

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；玫瑰花洗净，泡开，切碎。

2.将黄豆、玫瑰花放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。待豆浆制作完成，过滤豆浆并凉至温热，加入蜂蜜拌匀即可。

蜂蜜玫瑰豆浆的功效与作用

蜂蜜是天然食品，含有多种酶，具有很好的养颜美容、润肠通便、排毒瘦身的作用；玫瑰花具有增强免疫力、延缓衰老、润肤养颜、益气活血、排毒散瘀的功效。
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