番石榴粥

番石榴粥

热量：57.00千卡（100克可食部分）

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番石榴粥的热量

每100克可食部分

  • 57.00千卡

    热量

  • 1.53克

    蛋白质

  • 0.22克

    脂肪

  • 13.31克

    碳水化合物

  • 2.16克

    纤维素

番石榴粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)57.00
蛋白质(克)1.53
脂肪(克)0.22
碳水化合物(克)13.31
纤维素(克)2.16
嘌呤(毫克)1.71
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.34
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)24.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)2.92
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.77
磷(毫克)15.18
钾(毫克)88.32
钠(毫克)3.15
镁(毫克)4.68
铁(毫克)0.55
锌(毫克)0.14
硒(微克)0.99
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

番石榴粥介绍

①番石榴洗净，连皮切成大块；大米淘净，备用。

②把番石榴块、大米和冰糖放入锅内，加水煮至浓稠成粥即可。

番石榴粥的功效与作用

番石榴粥有养心补血、利尿祛湿的功效，适宜痛风合并糖尿病患者食用。
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