豆腐干(蒲包干)

豆腐干(蒲包干)

热量：135.00千卡（100克可食部分）

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豆腐干(蒲包干)的热量

每100克可食部分

  • 135.00千卡

    热量

  • 12.10克

    蛋白质

  • 5.70克

    脂肪

  • 8.90克

    碳水化合物

  • 0.00克

    纤维素

豆腐干(蒲包干)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)135.00
蛋白质(克)12.10
脂肪(克)5.70
碳水化合物(克)8.90
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)66.60
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)—
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)14.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)134.00
磷(毫克)57.00
钾(毫克)236.00
钠(毫克)633.10
镁(毫克)21.00
铁(毫克)9.10
锌(毫克)1.73
硒(微克)—
铜(毫克)0.22
锰(毫克)0.98
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

豆腐干(蒲包干)介绍

豆腐干(蒲包干)是以大豆为原料，经浸泡、研磨、出浆、凝固、压榨等工序生产加工而成。


豆腐干(蒲包干)的营养价值

1.提高抵抗力

豆腐干(蒲包干)中含有大量的优质蛋白和氨基酸，常食能提高人体抵抗力。

2.降低胆固醇

豆腐干(蒲包干)中的卵磷脂可以帮助起到降低血液中胆固醇的作用，有益于心血管健康。

豆腐干(蒲包干)的功效与作用

健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、提高免疫力、防癌抗癌

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