地笋

地笋

别名:地古牛、地瓜儿苗叶、银条菜、大草石

热量:69.00千卡(100克可食部分)

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地笋的热量

每100克可食部分
  • 69.00千卡

    热量
  • 4.30克

    蛋白质
  • 0.70克

    脂肪
  • 13.70克

    碳水化合物
  • 4.70克

    纤维素

地笋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)69.00
蛋白质(克)4.30
脂肪(克)0.70
碳水化合物(克)13.70
纤维素(克)4.70
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1055.00
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.25
维生素B3(毫克)1.40
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)6330.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)297.00
磷(毫克)62.00
钾(毫克)416.00
钠(毫克)—
镁(毫克)25.00
铁(毫克)4.40
锌(毫克)0.93
硒(微克)—
铜(毫克)0.43
锰(毫克)0.26
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

地笋介绍

地笋又名大草石蚕、地藕、银条菜、甘露子、泽兰、地参等。唇形科地笋属多年生草本植物、它广泛被我国人民食用,春夏可采摘嫩茎叶,凉拌、炒食、做汤均可,主要食用晚秋以后采挖出的地下膨大洁白色的匍匐茎(因形状口味如小竹笋,故名地笋),鲜食或炒食,或做酱菜等,味道很好,堪称野菜珍品。

地笋的功效与作用

地笋除做蔬菜食用外,地上部分夏秋采收干燥后为常用中草药,名为泽兰。具有降血脂、通九窍、利关节、养气血等功能。可活血化瘀,行水消肿,用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛、水肿等。

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