大枣紫米粥

大枣紫米粥

热量：102.51千卡（100克可食部分）

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大枣紫米粥的热量

每100克可食部分

  • 102.51千卡

    热量

  • 1.35克

    蛋白质

  • 0.26克

    脂肪

  • 24.05克

    碳水化合物

  • 0.38克

    纤维素

大枣紫米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)102.51
蛋白质(克)1.35
脂肪(克)0.26
碳水化合物(克)24.05
纤维素(克)0.38
嘌呤(毫克)0.17
血糖生成指数2.84
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.06
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.66
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.40
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.15
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.28
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)22.27
磷(毫克)28.77
钾(毫克)74.47
钠(毫克)2.91
镁(毫克)9.70
铁(毫克)0.88
锌(毫克)0.37
硒(微克)0.91
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.38
碘(微克)0.36
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)30.52
赖氨酸(毫克)15.73
蛋氨酸(毫克)7.06
胱氨酸(毫克)7.73
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)14.27
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)22.37
组氨酸(毫克)9.95
异亮氨酸(毫克)15.97
苯丙氨酸(毫克)21.71
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.79
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)21.71

大枣紫米粥介绍

①糯米至少要浸洵4小小时。

②将红枣、糯米和红糖一起放入碗中，加入水后放入锅内，煮熟即可（锅内加入2碗水）。

大枣紫米粥的功效与作用

用红枣、糯米和红糖等补血食材做成的点心，适合贫血的孕妈妈补血。
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