大枣黑木耳粥

大枣黑木耳粥

热量：73.53千卡（100克可食部分）

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大枣黑木耳粥的热量

每100克可食部分

  • 73.53千卡

    热量

  • 1.68克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 17.44克

    碳水化合物

  • 1.68克

    纤维素

  • 食谱原料 5941

    辅料：

    饮用水 600克

大枣黑木耳粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)73.53
蛋白质(克)1.68
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)17.44
纤维素(克)1.68
嘌呤(毫克)2.75
血糖生成指数7.59
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.05
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)1.56
亚油酸(克)18.68
α-亚麻酸(克)0.14
亚麻酸(克)1.73
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.80
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.33
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.06
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.66
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.56
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.63
矿物质
钙(毫克)15.63
磷(毫克)30.28
钾(毫克)80.82
钠(毫克)2.62
镁(毫克)12.81
铁(毫克)4.01
锌(毫克)0.35
硒(微克)0.46
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.54
碘(微克)0.29
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)9.04
酪氨酸(毫克)14.85
苏氨酸(毫克)19.18
色氨酸(毫克)5.89
缬氨酸(毫克)17.77
组氨酸(毫克)9.84
异亮氨酸(毫克)19.37
苯丙氨酸(毫克)16.52
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.04
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)31.37

大枣黑木耳粥介绍

1、将黑木耳用溫水浸泡约 1小后洗净，大枣洗净，与淘洗干净的粳米一同入锅。

2、加水适量，先用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。早、晚餐后食用。

大枣黑木耳粥的功效与作用

补血止血，降低尿酸。  适用于痛风、倦怠乏力、血虚萎黄等。
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