大麦糯米粥

大麦糯米粥

热量：69.50千卡（100克可食部分）

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大麦糯米粥的热量

每100克可食部分

  • 69.50千卡

    热量

  • 1.81克

    蛋白质

  • 0.25克

    脂肪

  • 15.80克

    碳水化合物

  • 1.59克

    纤维素

大麦糯米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)69.50
蛋白质(克)1.81
脂肪(克)0.25
碳水化合物(克)15.80
纤维素(克)1.59
嘌呤(毫克)0.42
血糖生成指数3.65
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.68
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.16
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)14.83
磷(毫克)63.43
钾(毫克)16.75
钠(毫克)0.47
镁(毫克)27.53
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.74
硒(微克)1.72
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.24
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

大麦糯米粥介绍

1.把大麦淘净，浸泡2小时。

2.锅上火，加清水，放大麦，用大火烧沸后，放糯米，水沸后，用小火熬到米烂粥稠，撒上红糖即可。

大麦糯米粥的功效与作用

大麦是可溶性纤维极佳的来源，钠、钾、铁、铜等矿物质含量丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等。这款粥具有益气宽中、消渴除热、回乳的功效，对腹泻、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。
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