大麦红枣粥

大麦红枣粥

热量：65.71千卡（100克可食部分）

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大麦红枣粥的热量

每100克可食部分

  • 65.71千卡

    热量

  • 1.48克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 14.91克

    碳水化合物

  • 0.72克

    纤维素

大麦红枣粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)65.71
蛋白质(克)1.48
脂肪(克)0.18
碳水化合物(克)14.91
纤维素(克)0.72
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数1.11
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.46
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.11
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.12
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)4.22
泛酸(毫克)0.10
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.74
磷(毫克)33.18
钾(毫克)18.65
钠(毫克)0.62
镁(毫克)12.66
铁(毫克)0.64
锌(毫克)0.44
硒(微克)0.79
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.30
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

大麦红枣粥介绍

1、大麦和大米洗净，用水浸泡20分钟；红枣洗净。

2、大麦、大米放入锅中，加适量清水，放入红枣。

3、大火烧沸后，改小火熬煮至米熟，食用即可。

大麦红枣粥的功效与作用

三者搭配能健脾胃、补气血，适合脾胃虚弱者食用。
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