大骨玉米汤

大骨玉米汤

热量：63.31千卡（100克可食部分）

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大骨玉米汤的热量

每100克可食部分

  • 63.31千卡

    热量

  • 3.43克

    蛋白质

  • 4.14克

    脂肪

  • 3.26克

    碳水化合物

  • 0.40克

    纤维素

大骨玉米汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)63.31
蛋白质(克)3.43
脂肪(克)4.14
碳水化合物(克)3.26
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)25.15
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.86
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.02
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.20
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.43
磷(毫克)39.37
钾(毫克)72.42
钠(毫克)51.56
镁(毫克)6.82
铁(毫克)0.39
锌(毫克)0.70
硒(微克)2.13
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.03
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

大骨玉米汤介绍

1、将玉米切段，大骨洗净,
2、冷水放入排骨煮开氽烫，
3、水开后撇去浮沫，将排骨捞出备用，
4、高压锅内放入清水将玉米和排骨同时下锅
5、大火煮开后高压锅关小火煮三分钟，关火即可，
6、等自然冷却后打开锅盖，加少许食盐盛出即可，

大骨玉米汤的功效与作用

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