虫草粥

虫草粥

热量：77.81千卡（100克可食部分）

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虫草粥的热量

每100克可食部分

  • 77.81千卡

    热量

  • 1.29克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 18.23克

    碳水化合物

  • 0.38克

    纤维素

虫草粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)77.81
蛋白质(克)1.29
脂肪(克)0.15
碳水化合物(克)18.23
纤维素(克)0.38
嘌呤(毫克)2.29
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.63
矿物质
钙(毫克)6.12
磷(毫克)16.72
钾(毫克)21.34
钠(毫克)4.51
镁(毫克)5.72
铁(毫克)1.25
锌(毫克)0.27
硒(微克)0.32
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.29
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

虫草粥介绍

1.先将粳米（糯米）淘洗干净，放入沙锅内，加入清水和适量冰糖，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。

2.然后均匀地和入虫草（磨细）粉和白及（磨成粉）粉，稍煮片刻，至粥粘稠即停火，焖3-5分钟即成。

虫草粥的功效与作用

肺调养食谱 滋阴食谱 肾调养食谱 补阳食谱
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