赤小豆粥

赤小豆粥

热量：55.83千卡（100克可食部分）

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赤小豆粥的热量

每100克可食部分

  • 55.83千卡

    热量

  • 1.77克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 12.01克

    碳水化合物

  • 0.41克

    纤维素

  • 食谱原料 6059

    辅料：

    饮用水 800克

赤小豆粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)55.83
蛋白质(克)1.77
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)12.01
纤维素(克)0.41
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)2.04
亚油酸(克)10.21
α-亚麻酸(克)0.13
亚麻酸(克)0.66
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.41
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.55
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.51
叶酸(微克)3.42
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.47
磷(毫克)27.49
钾(毫克)43.06
钠(毫克)0.51
镁(毫克)10.93
铁(毫克)0.62
锌(毫克)0.33
硒(微克)0.41
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.49
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)48.03
赖氨酸(毫克)44.29
蛋氨酸(毫克)9.71
胱氨酸(毫克)5.94
酪氨酸(毫克)16.93
苏氨酸(毫克)20.23
色氨酸(毫克)5.40
缬氨酸(毫克)28.99
组氨酸(毫克)17.87
异亮氨酸(毫克)26.42
苯丙氨酸(毫克)34.05
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.64
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)50.98

赤小豆粥介绍

赤小豆30克、大米100克、黍米25克，加水煮粥。

赤小豆粥的功效与作用

有利小便、消水肿、止消渴、解毒、除暑作用，适用于痛风合并有水肿患者。
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