橙味南瓜羮

橙味南瓜羮

热量：19.20千卡（100克可食部分）

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橙味南瓜羮的热量

每100克可食部分

  • 19.20千卡

    热量

  • 0.24克

    蛋白质

  • 0.04克

    脂肪

  • 4.62克

    碳水化合物

  • 0.24克

    纤维素

橙味南瓜羮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)19.20
蛋白质(克)0.24
脂肪(克)0.04
碳水化合物(克)4.62
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)0.93
血糖生成指数18.29
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)38.29
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.63
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)230.08
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.09
磷(毫克)7.64
钾(毫克)48.32
钠(毫克)0.36
镁(毫克)3.14
铁(毫克)0.16
锌(毫克)0.05
硒(微克)0.14
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.02
碘(微克)0.07
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.12
赖氨酸(毫克)6.10
蛋氨酸(毫克)1.22
胱氨酸(毫克)1.71
酪氨酸(毫克)5.37
苏氨酸(毫克)4.63
色氨酸(毫克)2.44
缬氨酸(毫克)6.34
组氨酸(毫克)2.68
异亮氨酸(毫克)4.63
苯丙氨酸(毫克)4.15
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.93
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)9.51

橙味南瓜羮介绍

①橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。

②切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800毫升冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟。

③将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

橙味南瓜羮的功效与作用

此羹可以缓解孕妈妈孕早期的孕吐。
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