菠萝芡实蜂蜜汁

菠萝芡实蜂蜜汁

热量：29.68千卡（100克可食部分）

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菠萝芡实蜂蜜汁的热量

每100克可食部分

  • 29.68千卡

    热量

  • 0.57克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 6.82克

    碳水化合物

  • 0.19克

    纤维素

  • 食谱原料 12220

    辅料：

    饮用水 800克

菠萝芡实蜂蜜汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)29.68
蛋白质(克)0.57
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)6.82
纤维素(克)0.19
嘌呤(毫克)0.11
血糖生成指数7.56
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.31
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.05
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.89
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.06
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.57
磷(毫克)4.42
钾(毫克)15.65
钠(毫克)1.84
镁(毫克)1.84
铁(毫克)0.10
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.40
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.42
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.37
赖氨酸(毫克)0.21
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)2.27
色氨酸(毫克)0.21
缬氨酸(毫克)0.52
组氨酸(毫克)1.34
异亮氨酸(毫克)1.55
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

菠萝芡实蜂蜜汁介绍

1.芡实洗净，浸泡8小时；将菠萝去皮，洗净，切块后再用盐水浸泡10分钟。

2.将芡实和菠萝块一起放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“五谷”键，加工好后倒出，饮用时调入蜂蜜即可。

菠萝芡实蜂蜜汁的功效与作用

菠萝含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，通便润肠；芡实具有益精气、聪耳明目的功效，芡实属于低热量的粗粮，有助于减肥；蜂蜜也是减肥瘦身佳品。
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