菠萝黄瓜汁

菠萝黄瓜汁

热量：37.00千卡（100克可食部分）

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菠萝黄瓜汁的热量

每100克可食部分

  • 37.00千卡

    热量

  • 0.58克

    蛋白质

  • 0.13克

    脂肪

  • 8.83克

    碳水化合物

  • 1.10克

    纤维素

  • 食谱原料 10912

菠萝黄瓜汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)37.00
蛋白质(克)0.58
脂肪(克)0.13
碳水化合物(克)8.83
纤维素(克)1.10
嘌呤(毫克)2.73
血糖生成指数49.50
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.00
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)15.75
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.12
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)37.50
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)15.00
磷(毫克)12.75
钾(毫克)110.25
钠(毫克)1.83
镁(毫克)9.75
铁(毫克)0.58
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.28
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.80
碘(微克)3.13
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)25.50
赖氨酸(毫克)9.75
蛋氨酸(毫克)2.75
胱氨酸(毫克)3.25
酪氨酸(毫克)3.75
苏氨酸(毫克)21.50
色氨酸(毫克)3.00
缬氨酸(毫克)9.50
组氨酸(毫克)12.25
异亮氨酸(毫克)16.00
苯丙氨酸(毫克)4.75
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)6.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.50

菠萝黄瓜汁介绍

1、菠萝削皮用盐水浸泡半小时洗净，一部分切小块备用，剩下的切大块。黄瓜洗净切块。
2、菠萝和黄瓜分别放进榨汁机榨成汁。

3、倒出加入菠萝切块即可饮用，喜欢喝凉的可以放冰箱冰镇。

菠萝黄瓜汁的功效与作用

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