菠菜鹅血粥

菠菜鹅血粥

热量：26.87千卡（100克可食部分）

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菠菜鹅血粥的热量

每100克可食部分

  • 26.87千卡

    热量

  • 0.88克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 5.78克

    碳水化合物

  • 0.25克

    纤维素

  • 食谱原料 12760

    辅料：

    饮用水 500克

菠菜鹅血粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)26.87
蛋白质(克)0.88
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)5.78
纤维素(克)0.25
嘌呤(毫克)1.77
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)64.93
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.27
维生素K(微克)11.87
胡萝卜素(微克)389.33
叶酸(微克)3.87
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.25
矿物质
钙(毫克)9.00
磷(毫克)12.87
钾(毫克)46.67
钠(毫克)11.42
镁(毫克)9.07
铁(毫克)0.41
锌(毫克)0.17
硒(微克)0.56
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.14
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)24.27
赖氨酸(毫克)19.60
蛋氨酸(毫克)2.40
胱氨酸(毫克)2.40
酪氨酸(毫克)11.20
苏氨酸(毫克)15.20
色氨酸(毫克)4.80
缬氨酸(毫克)16.00
组氨酸(毫克)7.47
异亮氨酸(毫克)13.33
苯丙氨酸(毫克)14.40
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)4.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)25.60

菠菜鹅血粥介绍

1、将鲜鹅血进加热凝结成块后，漂洗净，切成小块；

2、菠菜洗净切成节；

3、粳米稍淘洗一下放入锅内，加水适量，煮至粥将熟时，放入鹅血块、菠菜煮至粥熟即成。

菠菜鹅血粥的功效与作用

补血通便，防癌抗癌。
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