菠菜蛋黄米糊

菠菜蛋黄米糊

热量：35.54千卡（100克可食部分）

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菠菜蛋黄米糊的热量

每100克可食部分

  • 35.54千卡

    热量

  • 1.30克

    蛋白质

  • 1.48克

    脂肪

  • 4.34克

    碳水化合物

  • 0.12克

    纤维素

  • 食谱原料 12286

    辅料：

    饮用水 500克

菠菜蛋黄米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)35.54
蛋白质(克)1.30
脂肪(克)1.48
碳水化合物(克)4.34
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)1.73
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)76.78
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)47.03
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.10
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.63
维生素D(微克)13.98
维生素E(毫克)0.35
维生素K(微克)4.53
胡萝卜素(微克)148.47
叶酸(微克)1.47
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.61
矿物质
钙(毫克)9.61
磷(毫克)20.75
钾(毫克)25.58
钠(毫克)7.25
镁(毫克)6.76
铁(毫克)0.53
锌(毫克)0.31
硒(微克)1.55
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)66.81
赖氨酸(毫克)56.44
蛋氨酸(毫克)17.39
胱氨酸(毫克)15.76
酪氨酸(毫克)31.02
苏氨酸(毫克)39.41
色氨酸(毫克)13.98
缬氨酸(毫克)47.03
组氨酸(毫克)18.56
异亮氨酸(毫克)47.54
苯丙氨酸(毫克)35.39
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)33.15
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)66.41

菠菜蛋黄米糊介绍

1.大米淘洗干净，浸泡2小时；菠菜焯熟后，过冷水，切段。

2.将大米、鸡蛋黄、菠菜放入豆浆机中，再加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，加工好后倒出即可。

菠菜蛋黄米糊的功效与作用

鸡蛋黄含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等，菠菜含有多种维生素。此款米糊营养全面，有利于孩子的肠胃吸收，能够增强孩子免疫力。
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