冰糖燕窝盅

冰糖燕窝盅

热量：59.98千卡（100克可食部分）

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冰糖燕窝盅的热量

每100克可食部分

  • 59.98千卡

    热量

  • 1.19克

    蛋白质

  • 0.19克

    脂肪

  • 14.97克

    碳水化合物

  • 3.00克

    纤维素

  • 食谱原料 9163

冰糖燕窝盅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)59.98
蛋白质(克)1.19
脂肪(克)0.19
碳水化合物(克)14.97
纤维素(克)3.00
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数34.84
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.81
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.29
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.81
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.30
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)31.94
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.77
磷(毫克)13.60
钾(毫克)89.05
钠(毫克)2.08
镁(毫克)7.77
铁(毫克)0.59
锌(毫克)0.45
硒(微克)1.10
铜(毫克)0.60
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.68
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)13.55
赖氨酸(毫克)11.61
蛋氨酸(毫克)13.55
胱氨酸(毫克)9.68
酪氨酸(毫克)13.55
苏氨酸(毫克)13.55
色氨酸(毫克)17.42
缬氨酸(毫克)19.35
组氨酸(毫克)9.68
异亮氨酸(毫克)11.61
苯丙氨酸(毫克)13.55
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)23.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)27.10

冰糖燕窝盅介绍

1. 梨洗净，切掉柄端（作盖用）。
2. 挖去梨核。
3. 将燕窝、冰糖装入梨中，盖好盖，以牙签固定，放入燕窝中，隔水蒸熟即可。此窝盅具有清热润肺，止咳化痰的作用。

冰糖燕窝盅的功效与作用

肺调养食谱 滋阴食谱 清热去火食谱 延缓衰老食谱
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