冰糖莲汁饮

冰糖莲汁饮

热量：42.81千卡（100克可食部分）

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冰糖莲汁饮的热量

每100克可食部分

  • 42.81千卡

    热量

  • 1.26克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 9.32克

    碳水化合物

  • 0.22克

    纤维素

  • 食谱原料 10873

    辅料：

    饮用水 600克

冰糖莲汁饮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)42.81
蛋白质(克)1.26
脂肪(克)0.15
碳水化合物(克)9.32
纤维素(克)0.22
嘌呤(毫克)3.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.31
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.37
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.20
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.15
磷(毫克)40.44
钾(毫克)62.25
钠(毫克)0.49
镁(毫克)17.88
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.25
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.61
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

冰糖莲汁饮介绍

1、将莲子去绿壳去莲心，入开水锅中氽水(约10秒钟)，捞出过凉白开后沥水备用；
2、将莲子、冰糖粉、适量的纯净水一同放入榨汁机内，打成汁水即可。

冰糖莲汁饮的功效与作用

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