薄荷粥

薄荷粥

热量：44.85千卡（100克可食部分）

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薄荷粥的热量

每100克可食部分

  • 44.85千卡

    热量

  • 1.04克

    蛋白质

  • 0.07克

    脂肪

  • 10.25克

    碳水化合物

  • 0.28克

    纤维素

薄荷粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)44.85
蛋白质(克)1.04
脂肪(克)0.07
碳水化合物(克)10.25
纤维素(克)0.28
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.88
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.25
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.11
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)53.21
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.56
矿物质
钙(毫克)15.75
磷(毫克)17.57
钾(毫克)39.00
钠(毫克)0.49
镁(毫克)9.35
铁(毫克)0.32
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.28
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.18
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)50.33
赖氨酸(毫克)28.11
蛋氨酸(毫克)14.44
胱氨酸(毫克)21.78
酪氨酸(毫克)30.22
苏氨酸(毫克)27.22
色氨酸(毫克)14.22
缬氨酸(毫克)47.33
组氨酸(毫克)15.44
异亮氨酸(毫克)25.33
苯丙氨酸(毫克)38.78
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)36.22
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)69.00

薄荷粥介绍

鲜薄荷30克，粳米50-100克，看你能够吃多少，吃得多就放二两，也是可以的，加点水熬成稀饭就可以了。如果喜欢甜，稍微加一点冰糖也是可以的。

薄荷粥的功效与作用

薄荷清凉解表，清热解毒，尤其是对咽喉肿痛的人，含一点薄荷是有帮助的，有很好的疗效，粳米能够和胃。适宜于风热性感冒。
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