白萝卜鸡肉卷

白萝卜鸡肉卷

热量:64.01千卡(100克可食部分)

人气:4043人阅读

白萝卜鸡肉卷的营养成分

每100克可食部分
  • 64.01千卡

    热量
  • 5.91

    蛋白质
  • 2.70

    脂肪
  • 4.63

    碳水化合物
  • 0.90

    纤维素

白萝卜鸡肉卷营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)64.01
碳水化合物(克)4.63
脂肪(克)2.70
蛋白质(克)5.91
纤维素(克)0.90
维生素A(微克)9.79
维生素C(毫克)11.61
维生素E(毫克)2.42
胡萝卜素(微克)35.05
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)3.04
胆固醇(毫克)21.35
(毫克)24.66
(毫克)26.72
(毫克)1.30
(毫克)0.39
(毫克)0.05
(毫克)0.20
(毫克)198.01
(毫克)73.57
(毫克)417.08
(微克)3.20

白萝卜鸡肉卷介绍

1. 把白萝卜去皮后,切成长方形的薄片。

2. 锅里水煮开,把白萝卜片焯约2分钟左右。

3. 准备一碗凉水,浸泡白萝卜片。

4. 把鸡肉剁泥,胡萝卜和泡过的黑木耳以及洗净的葱花都切成末。

5. 鸡肉泥、黑木耳末以及葱花混合,用2克盐,1克胡椒粉,半勺料酒腌制10分钟。

6. 把第5步的馅料放在白萝卜片末端。

7. 把白萝卜片包住馅料,轻轻地卷成筒状。

8. 蒸锅中加水,把卷好的萝卜鸡肉卷放在锅中,蒸制10分钟。

9. 把1勺生抽,1克糖和半勺香油做成调味料。

10. 把调味料用勺子均匀地洒在蒸好的萝卜鸡肉卷上。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。