白莲茶树菇乳鸽汤

热量：324.61千卡（100克可食部分）

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白莲茶树菇乳鸽汤的热量

每100克可食部分

324.61千卡
热量
12.66克
蛋白质
21.34克
脂肪
23.75克
碳水化合物
4.72克
纤维素

食谱原料 10983

辅料：

饮用水 0克

白莲茶树菇乳鸽汤营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)324.61

蛋白质(克)12.66

脂肪(克)21.34

碳水化合物(克)23.75

纤维素(克)4.72

嘌呤(毫克)15.19

血糖生成指数—

胆固醇(毫克)—

脂肪酸(克)19.75

饱和脂肪酸(克)3.30

单不饱和脂肪酸(克)11.82

多不饱和脂肪酸(克)4.63

α-亚油酸(克)18.48

亚油酸(克)4314.62

α-亚麻酸(克)1.09

亚麻酸(克)332.46

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)28.61

维生素B1(毫克)0.11

维生素B2(毫克)0.39

维生素B3(毫克)6.24

维生素B6(毫克)0.07

维生素B12(微克)4.77

维生素C(毫克)1.85

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)1.03

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)4.55

叶酸(微克)10.53

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)2.44

生物素(微克)8.77

钙(毫克)543.85

磷(毫克)550.39

钾(毫克)599.06

钠(毫克)405.43

镁(毫克)68.18

铁(毫克)3.04

锌(毫克)2.94

硒(微克)8.70

铜(毫克)0.53

锰(毫克)1.37

碘(微克)11.43

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)756.36

赖氨酸(毫克)746.18

蛋氨酸(毫克)240.27

胱氨酸(毫克)122.58

酪氨酸(毫克)402.27

苏氨酸(毫克)469.70

色氨酸(毫克)65.91

缬氨酸(毫克)498.09

组氨酸(毫克)217.42

异亮氨酸(毫克)528.18

苯丙氨酸(毫克)434.48

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)362.85

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)836.76

白莲茶树菇乳鸽汤介绍

1、先将银耳泡发，减去根部较硬的部分。莲子和百合分别浸泡1小时。
2、将乳鸽的内脏取出洗净，再将身体分成两半，洗净后全部放入大炖盅内。
3、接着将银耳，百合，莲子放在乳鸽上。
4、加入适量水，略微盖过乳鸽3厘米即可。上面铺满茶树菇。
5、放入电炖盅内，小火慢慢煲3小时。
6、原汁原味的清炖乳鸽汤香浓扑鼻，营养丝毫不流失哦。