百合象贝粥

百合象贝粥

热量：64.98千卡（100克可食部分）

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百合象贝粥的热量

每100克可食部分

  • 64.98千卡

    热量

  • 1.30克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 14.86克

    碳水化合物

  • 0.15克

    纤维素

百合象贝粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.98
蛋白质(克)1.30
脂肪(克)0.10
碳水化合物(克)14.86
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)2.83
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.56
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.78
矿物质
钙(毫克)2.42
磷(毫克)20.81
钾(毫克)31.11
钠(毫克)0.63
镁(毫克)6.69
铁(毫克)0.23
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.40
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.36
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

百合象贝粥介绍

1.鲜百合洗净，掰成瓣；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸；放入象贝和鲜百合，再次烧沸后改小火，熬煮成粥；待粥煮熟时，放入冰糖，搅拌均匀即可。

百合象贝粥的功效与作用

象贝有清热化痰止咳、散结开郁之功，可用于治疗痰热咳喘、咳痰黄稠以及有燥热、痰少而黏等虚证，适合实性体质的人常食。
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