奥利奥香蕉奶昔

奥利奥香蕉奶昔

热量：94.88千卡（100克可食部分）

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奥利奥香蕉奶昔的热量

每100克可食部分

  • 94.88千卡

    热量

  • 2.06克

    蛋白质

  • 2.01克

    脂肪

  • 17.48克

    碳水化合物

  • 0.49克

    纤维素

  • 食谱原料 10496

奥利奥香蕉奶昔营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)94.88
蛋白质(克)2.06
脂肪(克)2.01
碳水化合物(克)17.48
纤维素(克)0.49
嘌呤(毫克)0.49
血糖生成指数21.22
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.08
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.29
维生素B6(毫克)0.21
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)24.49
叶酸(微克)11.02
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.80
矿物质
钙(毫克)2.86
磷(毫克)11.43
钾(毫克)104.49
钠(毫克)0.33
镁(毫克)17.55
铁(毫克)0.16
锌(毫克)0.07
硒(微克)0.36
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.27
碘(微克)1.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)35.10
赖氨酸(毫克)24.49
蛋氨酸(毫克)15.10
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)10.61
苏氨酸(毫克)20.00
色氨酸(毫克)2.45
缬氨酸(毫克)29.39
组氨酸(毫克)36.33
异亮氨酸(毫克)17.14
苯丙氨酸(毫克)18.78
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.10
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)29.39

奥利奥香蕉奶昔介绍

1、香蕉去皮切小块，与酸奶一起放入料理机中打成顺滑的奶昔。
2、去掉奥利奥饼干中间夹心层，放入料理机中打成粗粉。
3、把奶昔倒入杯子中，把奥利奥粉均匀的撒在奶昔上即可。

奥利奥香蕉奶昔的功效与作用

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