阿胶红枣荷包蛋

阿胶红枣荷包蛋

热量：222.85千卡（100克可食部分）

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阿胶红枣荷包蛋的热量

每100克可食部分

  • 222.85千卡

    热量

  • 19.91克

    蛋白质

  • 6.79克

    脂肪

  • 20.97克

    碳水化合物

  • 0.51克

    纤维素

  • 食谱原料 10560

    辅料：

    饮用水 0克

阿胶红枣荷包蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)222.85
蛋白质(克)19.91
脂肪(克)6.79
碳水化合物(克)20.97
纤维素(克)0.51
嘌呤(毫克)0.50
血糖生成指数8.26
胆固醇(毫克)375.69
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)150.44
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)0.26
维生素B12(微克)0.39
维生素C(毫克)1.16
维生素D(微克)35.32
维生素E(毫克)1.43
维生素K(微克)7.06
胡萝卜素(微克)0.83
叶酸(微克)19.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)14.45
矿物质
钙(毫克)62.85
磷(毫克)89.21
钾(毫克)175.19
钠(毫克)87.48
镁(毫克)16.83
铁(毫克)1.78
锌(毫克)0.81
硒(微克)9.79
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.10
碘(微克)17.47
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)666.61
赖氨酸(毫克)541.38
蛋氨酸(毫克)231.19
胱氨酸(毫克)156.06
酪氨酸(毫克)313.39
苏氨酸(毫克)367.98
色氨酸(毫克)141.28
缬氨酸(毫克)445.69
组氨酸(毫克)172.11
异亮氨酸(毫克)400.73
苯丙氨酸(毫克)396.24
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)387.25
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)709.63

阿胶红枣荷包蛋介绍

1、把所有材料准备好。
2、红枣洗干净，去核。
3、阿胶用刀背轻轻拍一下，拍成小块。
4、锅中注入适量清水，加入阿胶和去核后的红红枣。
5、盖上锅盖，中小火，煮至阿胶溶化。
6、加入红糖，煮至糖溶。
7、加入鸡蛋，大火煮开煮至蛋熟即可。

阿胶红枣荷包蛋的功效与作用

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