到了冬季又进入减肥季，如何才能安全而又快速的减肥呢？下面请看健康减肥的五种方法：1.把你的饮食写下来想要减肥，就写下你吃的一起吧！这个听起来或许有些乏味，但是，...

经常抱怨自己减肥减不下来吗？好好想一下，你是不是经常到了八九点才吃晚饭呢？日本ure-pia网站于11月10日刊文指出，其实最理想的晚饭时间是晚上6点到8点之间...

人的一生中有3个时期发生肥胖的机率较高。首先是婴幼儿期：营养过度，且不易引起注意，“胖娃娃可爱”的指导思想为这些孩子打下了成年肥胖的基础。因为婴幼儿期是一生中生...

我发现这样一个问题，几乎每个女人都觉得自己不够瘦，还总把“减肥”两个字挂在嘴边。其实，也许你需要的不是减肥，改善体型的说法似乎更为妥当。看过范志红老师的文章才知...

国际减肥三原则，是国际减肥组织针对一度混乱的减肥市场，为维护消费者的利益而制订的，内容如下：1. 不厌食以往有些减肥药品制剂是苯丙胺类为代表的食欲抑制剂，通过抑...

明明是在節食卻怎麼也瘦不下來，你是否也有過這樣的經驗呢？在各種各樣節食的方法中，有的雖然看似有效而實際上卻會妨礙減肥。日本Biranger網站5月7日刊文介紹1...

有氧运动能增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，消耗体内脂肪，是健身的主要运动方式。简而言之，所谓“有氧运动”，就是指能增强体内氧气的吸入、运送...

运动是大多数人会选择的减肥方式，坚持运动不但可以让我们快速的瘦下来，而且还不易反弹，并且让身体更加的紧致健康。但是在选择运动减肥之前，我们首先要了解以下的三个重...

常见水果含糖量排行榜 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9...

减肥不是禁止甜食，也不是可以无限制地吃，而是要掌握一个度。甜食的健康吃法是午晚餐前20-30分钟先，最好是选择50-80卡的甜点，还需要搭配大量的水。1、午晚餐...