夏季女性减肥吃什么水果效果好

水果是我们生活已经必不可少的一种食物了，特别在减肥计划中，水果也充当起了减肥头号热门的角色。因为水果减肥即安全又可以补充身体缺少的维生素，那么下面小编就为大家推荐几款水果减肥，相信看完后你们会找到惊喜的哦。

    水果含有人体必需的维生素、矿物质等营养素，对于减肥美容都有很好的帮助。吃什么水果减肥最快呢.吃水果减肥要有针对性，利用水果各自的减肥特点，选 对水果减肥，身上的赘肉自然容易减下来。




    减肥水果：小番茄

    小番茄也叫圣女果，番茄既是蔬菜也是水果，但是小番茄大多作为水果吃。小番茄除了含有大番茄的所有营养成分外，小番茄的维生素还是大番茄的1.7倍。小番茄为什么可以减肥呢。小番茄可以加快新陈代谢，抑制脂肪的增加，减肥的你不妨多吃哦。

    减肥人群：减肥过程营养不足，新陈代谢比较慢的人。

    减肥水果：鸭梨

    冬天是梨子的盛产期。鸭梨含有的果胶成分比较多。果胶有助消化、通便，因此适合用于减肥。另外冬天吃鸭梨有润肺滋润的效果，可以改善干燥情况。鸭梨还含有维生素B族，以及多种不同的维生素，多吃有益。

减肥人群：长期便秘肥胖者。

    减肥水果：橙子

    橙子含有大量的维生素C，但是橙子减肥却主要是因为含有丰富的果胶和纤维。这两种物质有助于排便和减少体内的毒素。另外橙子含有磷、柠檬酸、钙等，多吃能够改善皮肤光泽，让皮肤亮白。

    减肥人群：便秘，体内堆积堆积的人。

    减肥水果：奇异果

    奇异果不仅脂肪含量低，无胆固醇而且还是维生素C之王，维生素E、维生素K的含量也非常高。另外，膳食纤维还非常丰富，令人产生饱腹感。因此无论是减肥还是美容都可以多吃奇异果。

    减肥人群：便秘者以及减肥过程中食欲不振、消化不良者。

   好啦，看完了上面的减肥水果后，那么各位正在进行减肥的姐妹们，赶紧的收藏好这篇文章吧，因为减肥是需要天时地利人和的啦，所以这么好的方法相信对你 们的减肥计划可是很有帮助的哦，但是千万不要贪图瘦的效果，忽视了身体的健康啊，所以加油吧，相信你们一定是会成功的哦。