想减肥?搞定营养再运动

眼看夏天快到了，瘦身愿望越来越迫切。觉得运动难度太大，不妨考虑先从营养入手。美国一份报告指出，单纯比较通过控制饮食和运动所能取得的减肥效果，控制饮食效果要好很多，而且可减去更多脂肪。医学博士Pamela Nisevich Bede表示，通过健康平衡的节食方案摄入正确的营养要素才是打造完美健康的第一步。平衡的节食方案能让人一整天充满活力，也能为运动增添动力。学会重视营养能从容面对一天里随时而来的挑战。