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维生素A含量最高的食物

维生素A 维生素A是一种脂溶性维生素，需要在脂肪和矿物质的帮助下才能被肠道有效吸收。它可以在体内储存，因此并不需要每天补充。生成维生素A有两种方式，一是视黄醇，仅存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素，在动物性食物和植物性食物中均存在。 维生素A一般在烹调和蒸煮中不会引起破坏，但易被空气氧化而失去生理功用，紫外线照射也可遭到破坏。维生素A最佳天然来源是鱼肝油、肝脏、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、深绿色蔬菜和黄色水果等。
铁板牛肉炒面（面饼+汤料+蔬菜）

铁板牛肉炒面（面饼+汤料+蔬菜）

含量：63.00 微克RE
冰激凌（脆皮甜筒）

冰激凌（脆皮甜筒）

含量：63.00 微克RE
三文鱼

三文鱼

含量：63.00 微克RE
冰激凌粉

冰激凌粉

含量：62.00 微克RE
冰淇淋粉

冰淇淋粉

含量：62.00 微克RE
香糟块肉

香糟块肉

含量：62.00 微克RE
月饼(奶油松仁)

月饼(奶油松仁)

含量：62.00 微克RE
金橘

金橘

含量：62.00 微克RE
金桔

金桔

含量：62.00 微克RE
鳄梨

鳄梨

含量：61.00 微克RE
西生菜

西生菜

含量：60.00 微克RE
娃娃头

娃娃头

含量：60.00 微克RE
生菜(牛俐)

生菜(牛俐)

含量：60.00 微克RE
乳牛肝菌(干)

乳牛肝菌(干)

含量：59.00 微克RE
蛏子

蛏子

含量：59.00 微克RE
鸡皮

鸡皮

含量：59.00 微克RE
酸奶油

酸奶油

含量：58.00 微克RE
鸭血（公麻鸭）

鸭血（公麻鸭）

含量：57.00 微克RE

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