孜然肉片

孜然肉片

热量:139.85千卡(100克可食部分)

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孜然肉片的营养成分

每100克可食部分
  • 139.85千卡

    热量
  • 13.70

    蛋白质
  • 7.80

    脂肪
  • 3.79

    碳水化合物
  • 0.45

    纤维素

孜然肉片营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)139.85
碳水化合物(克)3.79
脂肪(克)7.80
蛋白质(克)13.70
纤维素(克)0.45
维生素A(微克)38.10
维生素C(毫克)3.40
维生素E(毫克)1.58
胡萝卜素(微克)48.74
维生素B1(毫克)0.29
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)3.21
胆固醇(毫克)99.81
(毫克)23.33
(毫克)21.86
(毫克)1.50
(毫克)1.56
(毫克)0.14
(毫克)0.08
(毫克)243.84
(毫克)134.88
(毫克)156.87
(微克)4.96

孜然肉片介绍

1.这道菜选择的肉是猪里脊,猪里脊的特点为是鲜嫩松软,很好嚼,当然没有肥肉更好吃,将猪里脊肉切片,猪肉切片的方式是要顺着肉的纹理来切,不然切得不对可就闹笑话啦,切好的肉片放一个蛋清,蚝油和料油用手抓拌均匀,再撒一把淀粉,让淀粉均匀地裹在肉片上,放在一边腌制10分钟;

2.将半个洋葱切丝备用,切洋葱的时候会辣眼睛,这里教你一个小妙招,把也上沾上清水再切,这样就不辣眼睛了;

3.炒锅先烧热,再放花生油,也就是热锅凉油,待油温升上来后先炒肉片,把肉片全部倒入炒锅里,翻炒至肉片变色,不需要加任何佐料;

4.盛盘备用;
5.另起锅,油热后把洋葱放入锅里翻炒出香味,因为放了洋葱,所以不需要再切葱姜来爆香了,接着倒入炒好的肉片一起翻炒,点少许的酱油继续翻炒,等肉片基本炒熟了撒孜然和白芝麻翻炒均匀;

6.香菜切段,最后放入香菜段翻炒均匀,加盐调味出锅即可。


小贴士:

1.肉的选择上,如果是用猪肉最好用猪里脊来炒,一是猪里脊肉嫩鲜香,二是猪里脊不容易炒老炒硬,特别适合小朋友和老人吃。
2.切猪肉要顺着纹理来切,切牛羊则要将纹理横着切,所以不同的肉切的方法是不一样的,主要是根据肉质来决定的。
3.炒肉前用蛋清抓匀可以让肉炒出来更鲜嫩,不容易生硬。

孜然肉片的功效与作用

健脑益智、保肝、动脉硬化、防癌、延年益寿、美容护肤、消食、感冒、祛除寒气、抵抗力、降血压
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