热量:139.85千卡(100克可食部分)
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139.85千卡
热量13.70克
蛋白质7.80克
脂肪3.79克
碳水化合物0.45克
纤维素2.将半个洋葱切丝备用,切洋葱的时候会辣眼睛,这里教你一个小妙招,把也上沾上清水再切,这样就不辣眼睛了;
3.炒锅先烧热,再放花生油,也就是热锅凉油,待油温升上来后先炒肉片,把肉片全部倒入炒锅里,翻炒至肉片变色,不需要加任何佐料;
4.盛盘备用;6.香菜切段,最后放入香菜段翻炒均匀,加盐调味出锅即可。
小贴士:
1.肉的选择上,如果是用猪肉最好用猪里脊来炒,一是猪里脊肉嫩鲜香,二是猪里脊不容易炒老炒硬,特别适合小朋友和老人吃。
2.切猪肉要顺着纹理来切,切牛羊则要将纹理横着切,所以不同的肉切的方法是不一样的,主要是根据肉质来决定的。
3.炒肉前用蛋清抓匀可以让肉炒出来更鲜嫩,不容易生硬。