热量:55.27千卡(100克可食部分)
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55.27千卡
热量3.28克
蛋白质4.52克
脂肪0.59克
碳水化合物0.20克
纤维素1.将竹笋洗净切片,备用;排骨洗净后干水份,备用。
2.起一锅水,待水煮沸后,将作法1放入沸水中汆烫一下,捞起备用。
3.起一锅,将水倒入锅中一起拌煮,再将作法1及作法2放入锅中,一起煮。
4.待作法3煮滚后,马上将火转至小火,并盖上锅盖后,焖煮30分钟,即可打开锅盖加入姜片与调味料一起拌煮调味,即完成。
小提示:
1.煮汤时加姜片是会让汤头比较清爽、不油腻。
2.如果笋子不是笋片的话,焖煮的时间上就要控制在约40~60分钟之间。