竹笙红枣茶

竹笙红枣茶

热量：19.55千卡（100克可食部分）

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竹笙红枣茶的热量

每100克可食部分

  • 19.55千卡

    热量

  • 0.60克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 5.07克

    碳水化合物

  • 1.02克

    纤维素

竹笙红枣茶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)19.55
蛋白质(克)0.60
脂肪(克)0.09
碳水化合物(克)5.07
纤维素(克)1.02
嘌呤(毫克)0.11
血糖生成指数1.86
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)0.39
亚油酸(克)7.48
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)0.50
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.04
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.32
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.19
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.16
磷(毫克)13.17
钾(毫克)241.70
钠(毫克)1.16
镁(毫克)5.84
铁(毫克)0.45
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.12
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.27
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)14.48
赖氨酸(毫克)12.14
蛋氨酸(毫克)3.63
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)6.60
苏氨酸(毫克)7.61
色氨酸(毫克)3.79
缬氨酸(毫克)10.43
组氨酸(毫克)4.91
异亮氨酸(毫克)8.35
苯丙氨酸(毫克)9.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)3.63
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)15.68

竹笙红枣茶介绍

1. 竹笙用水浸泡1小时，至完全发开后以流动水冲洗干净，然后放入滚水中汆烫2分钟，捞出，沥去水分。
2. 莲子剥去芯，与红枣一起冲洗干净。
3. 将汆烫后的竹笙、洗净的莲子和红枣放入煮锅中，加入600ml冷水，大火煮开后继续煮20分钟。
4. 放入冰糖，转中火继续煮20分钟即可。
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