炸鲜卷果

炸鲜卷果

热量:164.88千卡(100克可食部分)

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炸鲜卷果的热量

每100克可食部分
  • 164.88千卡

    热量
  • 3.81克

    蛋白质
  • 5.60克

    脂肪
  • 25.01克

    碳水化合物
  • 0.83克

    纤维素

炸鲜卷果营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)164.88
蛋白质(克)3.81
脂肪(克)5.60
碳水化合物(克)25.01
纤维素(克)0.83
嘌呤(毫克)0.57
血糖生成指数17.22
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)5.10
饱和脂肪酸(克)0.92
单不饱和脂肪酸(克)1.88
多不饱和脂肪酸(克)2.21
α-亚油酸(克)5.22
亚油酸(克)2097.60
α-亚麻酸(克)0.59
亚麻酸(克)109.29
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.60
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.33
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.33
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.92
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)39.93
叶酸(微克)3.88
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)10.78
生物素(微克)3.50
矿物质
钙(毫克)19.94
磷(毫克)39.01
钾(毫克)141.91
钠(毫克)8.44
镁(毫克)19.76
铁(毫克)1.79
锌(毫克)0.42
硒(微克)0.68
铜(毫克)0.21
锰(毫克)0.38
碘(微克)0.79
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)295.90
赖氨酸(毫克)205.42
蛋氨酸(毫克)12.22
胱氨酸(毫克)45.76
酪氨酸(毫克)125.28
苏氨酸(毫克)144.86
色氨酸(毫克)47.29
缬氨酸(毫克)177.57
组氨酸(毫克)95.56
异亮氨酸(毫克)171.11
苯丙氨酸(毫克)189.03
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)57.99
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)314.31

炸鲜卷果介绍

1. 将苹果、鸭梨去皮去核;
2. 香蕉去皮;
3. 将苹果、鸭梨、香蕉与苹果脯、青梅均切成粗0.33厘米的丝;
4. 再加入糖桂花、面粉拌匀;
5. 京糕(金糕)切成长6.6 厘米、粗0.8厘米的条,共4 条;
6. 面粉10克加水25毫升调成糊;
7. 把油皮(半径26 厘米的半圆形,圆边朝外)平铺在砧板上,在距油皮直边2.6 厘米的地方,横铺一长条拌好的果丝,长度与油皮相同,宽度约5厘米;
8. 再把京糕丝一条接一条地横放在果丝上面;
9. 然后,把油皮从直边的一端卷起,卷到另一端时,用少许面糊将边沿粘好,做成圆柱形,再横着切成厚1.3 厘米的片,即为鲜卷果;
10. 将花生油倒入炒锅内,用旺火烧到五成热,放入鲜卷果,约炸5 分钟;
11. 待油皮成浅黄色时,捞出摆在盘中,撒上白糖即成。
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