圆白菜炒腊肠

热量：303.50千卡（100克可食部分）

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圆白菜炒腊肠的营养成分

每100克可食部分

303.50千卡
热量
11.29克
蛋白质
24.29克
脂肪
10.42克
碳水化合物
0.51克
纤维素

食谱原料 14375

主料：

腊肠 200克

圆白菜 200克

辅料：

姜 3克

大蒜 3克

小葱 2克

玉米油 5克

调料：

酱油 3克

蚝油 2克

白砂糖 2克

圆白菜炒腊肠营养信息

热量(千卡)303.50

碳水化合物(克)10.42

脂肪(克)24.29

蛋白质(克)11.29

纤维素(克)0.51

维生素A(微克)6.62

维生素C(毫克)19.23

维生素E(毫克)0.87

胡萝卜素(微克)38.76

维生素B1(毫克)0.03

维生素B2(毫克)0.07

维生素B3(毫克)2.02

胆固醇(毫克)41.90

镁(毫克)13.62

钙(毫克)36.15

铁(毫克)1.92

锌(毫克)1.32

铜(毫克)0.06

锰(毫克)0.20

钾(毫克)114.07

磷(毫克)48.09

钠(毫克)730.58

硒(微克)4.67

圆白菜炒腊肠介绍

1.准备食材：圆白菜，腊肠；莲花白撕成小片，清洗干净，沥干水分；腊肠洗净后，切片；
2.老姜切片，大蒜切片，小葱切断；空碗里调入酱油、蚝油、细砂糖，搅拌均匀；
3.炒菜机倒入玉米油，接通电源，先热锅；
4.放入姜片，蒜片，葱段；
5.让锅子自动翻炒，根据提示放入腊肠；
6.1分钟后，放入莲花白，继续翻炒；
7.食材炒熟后，倒入调料；
8.程序结束后，打开盖子；
9.起锅，盛出；【莲花白炒腊肠】就做好啦。