热量:219.61千卡(100克可食部分)
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219.61千卡
热量14.28克
蛋白质16.92克
脂肪2.99克
碳水化合物0.46克
纤维素1.食材都准备好,自己杀鸭子比较麻烦,可以从超市买新鲜鸭子,因为比较喜欢吃鸭血,所以让店家送了两份鸭血,好好过下瘾!
姜蒜切末,小红尖椒切圈,香菜切成长段备用。
2.油锅烧热,将姜蒜末和红尖椒圈倒入锅中,炒出香味。
3将鸭块倒进去,中小火慢慢煸炒至表面微微变焦,鸭子比较肥,这个过程可以将鸭子的皮下脂肪煎出来,为了健康,咱们将多余的油脂到初七,不要浪费,用鸭子油炒青菜非常香呢。
4.鸭子肉块表面焦黄后,倒入没过鸭子的水,(将水换成啤酒的话会更好吃哦。)烧开后转中小火慢慢焖烧。
5.大约焖烧20分钟,鸭块烂熟,锅里还留着少量的汤汁时,将鸭血倒在鸭块上,迅速翻炒,炒至鸭血变成黑褐色就可以了。
6.加盐调味,撒入香菜段,拌匀即可出锅了。