西芹花生米

西芹花生米

热量：167.15千卡（100克可食部分）

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西芹花生米的营养成分

每100克可食部分

  • 167.15千卡

    热量

  • 6.78克

    蛋白质

  • 12.12克

    脂肪

  • 9.91克

    碳水化合物

  • 3.39克

    纤维素

西芹花生米营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)167.15
碳水化合物(克)9.91
脂肪(克)12.12
蛋白质(克)6.78
纤维素(克)3.39
维生素A(微克)171.46
维生素C(毫克)5.61
维生素E(毫克)5.35
胡萝卜素(微克)1028.78
维生素B1(毫克)0.19
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)4.62
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)54.23
钙(毫克)35.64
铁(毫克)0.89
锌(毫克)0.72
铜(毫克)0.26
锰(毫克)0.41
钾(毫克)196.95
磷(毫克)102.75
钠(毫克)498.58
硒(微克)1.18

西芹花生米介绍

1 .西芹择洗净，去筋，切成斜块。

2. 花生米洗净，放入开水锅中煮熟。

3. 胡萝卜洗净切菱形片。

4. 锅中注水烧开，放入西芹块焯过，捞出沥干水分。

5. 锅中注水烧开，放入胡萝卜片焯过，捞出沥干水分。

6. 将西芹块、花生米、胡萝卜片加盐、味精、香油拌匀即成。

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