虾仁烧菠菜

虾仁烧菠菜

热量：71.73千卡（100克可食部分）

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虾仁烧菠菜的营养成分

每100克可食部分

  • 71.73千卡

    热量

  • 3.32克

    蛋白质

  • 3.69克

    脂肪

  • 7.25克

    碳水化合物

  • 1.99克

    纤维素

虾仁烧菠菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)71.73
碳水化合物(克)7.25
脂肪(克)3.69
蛋白质(克)3.32
纤维素(克)1.99
维生素A(微克)328.50
维生素C(毫克)21.94
维生素E(毫克)2.79
胡萝卜素(微克)1969.73
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.44
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)42.16
钙(毫克)55.96
铁(毫克)2.47
锌(毫克)0.69
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.58
钾(毫克)232.96
磷(毫克)53.18
钠(毫克)386.88
硒(微克)1.96

虾仁烧菠菜介绍

1. 菠菜清洗干净，切成段，入炒勺滑油；
2. 玉兰浸发，洗净，备用；
3. 再放植物油，将花椒炸一下捞出，投入葱、姜炒至出味，放虾仁翻炒；
4. 再下入菠菜、玉兰片、精盐，翻炒，用水淀粉勾芡，放味精和匀即成。

虾仁烧菠菜的功效与作用

贫血调理 动脉硬化调理
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