香辣豆腐干

香辣豆腐干

热量:95.80千卡(100克可食部分)

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香辣豆腐干的营养成分

每100克可食部分
  • 95.80千卡

    热量
  • 11.40克

    蛋白质
  • 4.44克

    脂肪
  • 2.88克

    碳水化合物
  • 0.62克

    纤维素

香辣豆腐干营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)95.80
碳水化合物(克)2.88
脂肪(克)4.44
蛋白质(克)11.40
纤维素(克)0.62
维生素A(微克)8.72
维生素C(毫克)0.42
维生素E(毫克)6.19
胡萝卜素(微克)52.36
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.32
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)60.26
钙(毫克)129.17
铁(毫克)2.44
锌(毫克)0.62
铜(毫克)0.21
锰(毫克)0.68
钾(毫克)111.17
磷(毫克)149.33
钠(毫克)262.84
硒(微克)1.50

香辣豆腐干介绍

1.准备北豆腐一块;
2.对角切成三角形;
3.再切厚约一公分的大三角片;
4.平底锅中倒适量油,豆腐片入锅中,中火煎至两面定型,呈焦黄色;
5.葱姜蒜小米椒分别切末,剁椒准备好;
6.炒锅中留底油,将葱姜蒜末入锅中煸香,剁椒、少许酱油、蚝油、盐入锅中翻炒;
7.加小半碗热水煮开;

8.将豆腐片入锅中,小火,待汤汁变稠收干,关火。


小贴士:

1. 豆腐宜选用结实的北豆腐、老豆腐,水份少而且定型好;
2. 调料可以随口味来调整。

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