虾饺

虾饺

别名:海虾

热量:168.78千卡(100克可食部分)

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虾饺的热量

每100克可食部分
  • 168.78千卡

    热量
  • 9.00克

    蛋白质
  • 5.13克

    脂肪
  • 21.81克

    碳水化合物
  • 0.55克

    纤维素

虾饺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)168.78
蛋白质(克)9.00
脂肪(克)5.13
碳水化合物(克)21.81
纤维素(克)0.55
嘌呤(毫克)17.49
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)57.83
脂肪酸(克)0.18
饱和脂肪酸(克)0.04
单不饱和脂肪酸(克)0.09
多不饱和脂肪酸(克)0.04
α-亚油酸(克)0.40
亚油酸(克)1.58
α-亚麻酸(克)3.13
亚麻酸(克)12.50
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.05
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.91
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)2.26
维生素C(毫克)0.46
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.77
叶酸(微克)0.24
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.40
矿物质
钙(毫克)69.42
磷(毫克)123.97
钾(毫克)160.66
钠(毫克)698.16
镁(毫克)26.89
铁(毫克)2.07
锌(毫克)0.90
硒(微克)25.85
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.16
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)661.77
赖氨酸(毫克)685.84
蛋氨酸(毫克)20.37
胱氨酸(毫克)103.02
酪氨酸(毫克)301.33
苏氨酸(毫克)342.24
色氨酸(毫克)94.97
缬氨酸(毫克)388.03
组氨酸(毫克)203.97
异亮氨酸(毫克)378.27
苯丙氨酸(毫克)350.05
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)123.39
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)651.38

虾饺介绍

材料:澄粉100克,淀粉30克,鲜大虾半斤,笋一块(用金针菇或茭白也行),肥猪肉一两块。

(一)准备馅料:

1、大虾洗净,去皮,去泥线,取2/3用少许姜、料酒、盐腌制10分钟;

2、取剩下的1/3的虾仁剁成泥,备用;

3、金针菇洗净,剁成碎丁,备用;

4、肥猪肉剁成泥,备用;

5、将虾泥、猪肉泥、金针菇丁加入腌好的虾仁中,加入姜末(可稍微多一点)、少许盐、料酒、搅拌均匀。

(二)准备面皮、包:

1、100克澄粉和10克淀粉混合拌匀(另外20克淀粉暂放一边备用);

2、烫面:加开水,边加边搅拌,到没有干面就OK了,盖上盖子闷5分钟。;

3、取烫面在案板上揉呀揉,分几次加入剩余的20克淀粉;

4、加入一点猪油或橄榄油,再揉;

5、揉好后,醒一会;

6、取一小块,搓成长条,切小段,赶成圆皮;

7、放入馅捏成饺子状

8、锅中垫上胡萝卜片(防止粘锅),将虾饺码如,蒸5分钟(开水)。

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