五仁大米粥

五仁大米粥

热量：83.89千卡（100克可食部分）

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五仁大米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 83.89千卡

    热量

  • 2.11克

    蛋白质

  • 3.69克

    脂肪

  • 11.06克

    碳水化合物

  • 0.78克

    纤维素

五仁大米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)83.89
碳水化合物(克)11.06
脂肪(克)3.69
蛋白质(克)2.11
纤维素(克)0.78
维生素A(微克)0.11
维生素C(毫克)0.65
维生素E(毫克)1.72
胡萝卜素(微克)1.13
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.52
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)18.53
钙(毫克)17.87
铁(毫克)0.70
锌(毫克)0.45
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.51
钾(毫克)37.03
磷(毫克)31.39
钠(毫克)0.73
硒(微克)0.70

五仁大米粥介绍

1、葵花子、花生、核桃分别去壳，取仁，与杏仁一起压碎。

2、大米洗净，加水，大火烧沸，调入葵花子、花生、芝麻、核桃、杏仁等。

3、煮至米熟粥成，调入适量白糖即可。

五仁大米粥的功效与作用

此粥适用于气血虚亏引起的习惯性便秘人群。
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