豌豆烧茄子

豌豆烧茄子

热量:111.25千卡(100克可食部分)

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豌豆烧茄子的营养成分

每100克可食部分
  • 111.25千卡

    热量
  • 1.82

    蛋白质
  • 7.01

    脂肪
  • 11.08

    碳水化合物
  • 1.84

    纤维素

豌豆烧茄子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)111.25
碳水化合物(克)11.08
脂肪(克)7.01
蛋白质(克)1.82
纤维素(克)1.84
维生素A(微克)24.58
维生素C(毫克)5.87
维生素E(毫克)3.63
胡萝卜素(微克)141.45
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.59
胆固醇(毫克)
(毫克)19.00
(毫克)49.37
(毫克)0.88
(毫克)0.28
(毫克)0.09
(毫克)0.28
(毫克)148.21
(毫克)36.55
(毫克)543.20
(微克)0.67

豌豆烧茄子介绍

1.将茄子削去皮,切成3厘米厚的大片,然后从中间切2刀,顶刀片成菱形状,用热油炸成金黄色备用。
2.葱、姜、蒜都切成菱形片;豌豆用开水烫一下,过凉。
3.碗内放入味精、料酒、糖、酱油和少许盐,加入鸡汤50毫升、水淀粉、葱、姜、蒜,对成碗汁。
4.锅内倒入花生油烧热,把炸好的茄子再过一遍油取出;锅内留少许底油烧热,倒入豌豆,边炒边下入炸好的茄子,倒入碗汁,淋上香油即成。
制作提示

原料中花生油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备花生油300克左右。

茄子的紫皮中含有丰富的维生素E、B族维生素、维生素C和维生素P。将切成块的茄子放入水中浸泡,可避免茄子变色。红烧茄子重油烹制,可确保其油润入味;撕拉后的茄块浸泡在盐水中,可防茄肉氧化,溢出黑褐色的物质。

豌豆烧茄子的功效与作用

通经活络,  降低尿酸。适用于高尿酸血症。
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