土豆可乐饼

土豆可乐饼

热量:181.84千卡(100克可食部分)

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土豆可乐饼的热量

每100克可食部分
  • 181.84千卡

    热量
  • 7.27克

    蛋白质
  • 10.99克

    脂肪
  • 13.75克

    碳水化合物
  • 0.49克

    纤维素

土豆可乐饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)181.84
蛋白质(克)7.27
脂肪(克)10.99
碳水化合物(克)13.75
纤维素(克)0.49
嘌呤(毫克)1.79
血糖生成指数27.00
胆固醇(毫克)47.77
脂肪酸(克)9.80
饱和脂肪酸(克)2.66
单不饱和脂肪酸(克)2.71
多不饱和脂肪酸(克)4.51
α-亚油酸(克)7.88
亚油酸(克)4160.70
α-亚麻酸(克)0.63
亚麻酸(克)299.26
EPA-PCT(%)0.04
EPA(毫克)38.72
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)77.43
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.50
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.24
维生素B6(毫克)0.14
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)11.55
维生素D(微克)2.99
维生素E(毫克)4.12
维生素K(微克)0.59
胡萝卜素(微克)13.51
叶酸(微克)8.25
泛酸(毫克)0.22
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)10.51
生物素(微克)3.34
矿物质
钙(毫克)17.15
磷(毫克)43.78
钾(毫克)177.18
钠(毫克)11.41
镁(毫克)15.27
铁(毫克)0.99
锌(毫克)1.63
硒(微克)2.14
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.18
碘(微克)2.36
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)527.39
赖氨酸(毫克)502.26
蛋氨酸(毫克)121.08
胱氨酸(毫克)98.00
酪氨酸(毫克)251.18
苏氨酸(毫克)263.14
色氨酸(毫克)52.91
缬氨酸(毫克)320.82
组氨酸(毫克)181.72
异亮氨酸(毫克)281.91
苯丙氨酸(毫克)296.39
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)219.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)547.57

土豆可乐饼介绍

1.取三个大土豆,连皮放在水里煮40分钟左右,用竹扦戳戳看,如果能戳透,就取出放在手巾上,趁热剥去皮。
2.趁热将土豆捣碎。要注意的是,土豆冷却后就会起粘,难以捣碎。
3.取洋葱一个,切碎。在平底锅里加入一大匙食油,将切好的洋葱放入炒。炒透后,加入牛肉末200克和一片月桂树叶一起炒。用盐、胡椒调味,加入土豆并搀混。然后,加入一大匙鲜奶,掺匀并使之冷却。
4.等其凉下来以后,在手掌上抹上食油,取适量调理好的土豆泥放在左手上,用右手搓成整洁的圆柱形。
5.在两个瓷盘上分别撒上适量的小麦粉和面包粉,同时,将一只鸡蛋打入大碗里,加入两大匙清水后搅和。将搓好的圆柱形土豆泥放在小麦粉上滚一滚,使之沾满面粉,接着,在搅和的鸡蛋中过捞一下,然后均匀地抹上面包粉。
6.将食油加热至中温程度,把上述圆柱形土豆泥一个一个地放入油中,注意不要使油溅出。待其一旦沉下又浮上来后,用烹调筷不时地翻动,炸到呈黄褐色则恰到好处。取出并滤去油,便可盛入餐盘。
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