蒜薹干辣椒炒肉皮

蒜薹干辣椒炒肉皮

热量:302.53千卡(100克可食部分)

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蒜薹干辣椒炒肉皮的营养成分

每100克可食部分
  • 302.53千卡

    热量
  • 21.17克

    蛋白质
  • 22.47克

    脂肪
  • 4.41克

    碳水化合物
  • 1.26克

    纤维素

蒜薹干辣椒炒肉皮营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)302.53
碳水化合物(克)4.41
脂肪(克)22.47
蛋白质(克)21.17
纤维素(克)1.26
维生素A(微克)18.42
维生素C(毫克)0.27
维生素E(毫克)1.09
胡萝卜素(微克)97.03
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)0.55
胆固醇(毫克)74.81
镁(毫克)50.66
钙(毫克)14.85
铁(毫克)2.33
锌(毫克)0.84
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.27
钾(毫克)98.55
磷(毫克)44.22
钠(毫克)280.13
硒(微克)3.99

蒜薹干辣椒炒肉皮介绍

1.肉皮提前用八角、姜片煮熟,以筷子能轻松扎透为准,捞出来晾到手温就可以用了;
2.蒜薹切寸段,大蒜和姜切片,干红辣椒切段;
3.肉皮去掉内层的肥肉;
4.把肉皮切块;
5.炒锅中倒适量油,先将八角小火爆香,再放入姜片、蒜片、辣椒段翻炒出香味,全程小火,防止炒糊炒焦;
6.将肉皮倒入锅中翻炒;

7.倒入少许酱油,再倒少许凉水,不停翻炒,撒盐,起锅前倒入蒜薹,翻炒几下出锅。


小贴士:

1. 肉皮白水煮熟,放颗八角、葱段或者姜片去腥就可以;
2. 肉皮入炒锅中容易粘锅或者炸开,所以速度要快,要倒少许少润锅,而且炒出来也柔软不干;
3. 热吃软糯,凉吃筋道,但这么好吃,也不会剩下了。

蒜薹干辣椒炒肉皮的功效与作用

通便排毒、抗菌杀菌、助消化、防癌
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