蒜茸金针菇

蒜茸金针菇

热量：43.86千卡（100克可食部分）

人气：4730人阅读

蒜茸金针菇的营养成分

每100克可食部分

  • 43.86千卡

    热量

  • 2.45克

    蛋白质

  • 1.46克

    脂肪

  • 6.46克

    碳水化合物

  • 2.55克

    纤维素

蒜茸金针菇营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)43.86
碳水化合物(克)6.46
脂肪(克)1.46
蛋白质(克)2.45
纤维素(克)2.55
维生素A(微克)6.17
维生素C(毫克)2.23
维生素E(毫克)1.72
胡萝卜素(微克)37.04
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)3.75
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)16.81
钙(毫克)2.43
铁(毫克)1.41
锌(毫克)0.40
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.11
钾(毫克)193.74
磷(毫克)92.58
钠(毫克)284.91
硒(微克)0.39

蒜茸金针菇介绍

1.金针菇洗净，切掉根部，撕开，摆进盘里。
2.大蒜剁碎，小米椒切小段。
3.蒜茸、小米椒、生抽、油、盐混合。
4.淋在金针菇上。
5.放入预热好的烤箱，上下火180度，中层烘烤25分钟。
6.出炉后撒上少许小葱碎即可。

蒜茸金针菇的功效与作用

抵抗力、降血脂、过敏、减肥、骨质疏松、美容养颜、防癌抗癌
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。