松鼠桂鱼

松鼠桂鱼

热量:242.44千卡(100克可食部分)

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松鼠桂鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 242.44千卡

    热量
  • 0.73克

    蛋白质
  • 17.22克

    脂肪
  • 3.71克

    碳水化合物
  • 0.38克

    纤维素

松鼠桂鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)242.44
碳水化合物(克)3.71
脂肪(克)17.22
蛋白质(克)0.73
纤维素(克)0.38
维生素A(微克)14.63
维生素C(毫克)0.45
维生素E(毫克)10.29
胡萝卜素(微克)0.66
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.36
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)6.44
钙(毫克)5.61
铁(毫克)1.06
锌(毫克)0.31
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.35
钾(毫克)62.12
磷(毫克)27.39
钠(毫克)371.35
硒(微克)0.20

松鼠桂鱼介绍

1. 将桂鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,去掉头上的皮衣,洗净,把鱼头斩下,摊开、拍扁。用刀把鱼背部的鱼骨切掉(不要把鱼腹切破),在尾巴处留约1雨的脊骨。桂鱼去骨后,皮朝下摊开,用斜刀切成花刀,刀深达肉的4/5,不要切破鱼皮,在尾巴处开一个口,将尾巴从刀口中拉出。

2. 将鱼身撒上食盐、胡椒粉、料酒、湿淀粉(少许)涂匀。

3. 炒锅上火,烧热后倒入植物油,油热至七成,将桂鱼蘸少许淀粉,放油锅中炸数分钟,再将鱼头蘸上淀粉,放入油锅中炸,炸至呈金黄色捞出,将有花刀的一面朝上摆在鱼盘中,装上鱼头。

4. 将松子放在油锅中,待熟后捞出,放小碗中。 

5. 炒锅中留少许油,放入少许清汤,加食盐、糖、番茄酱、食醋,烧沸后,用湿淀粉勾芡,加入热油少许推匀,出锅浇在鱼肉上,撒上松子即可。

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