松仁玉米炒虾仁

松仁玉米炒虾仁

热量：145.48千卡（100克可食部分）

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松仁玉米炒虾仁的热量

每100克可食部分

  • 145.48千卡

    热量

  • 5.88克

    蛋白质

  • 6.69克

    脂肪

  • 16.75克

    碳水化合物

  • 2.61克

    纤维素

松仁玉米炒虾仁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)145.48
蛋白质(克)5.88
脂肪(克)6.69
碳水化合物(克)16.75
纤维素(克)2.61
嘌呤(毫克)0.19
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)5.49
饱和脂肪酸(克)0.79
单不饱和脂肪酸(克)2.19
多不饱和脂肪酸(克)2.49
α-亚油酸(克)2.70
亚油酸(克)1937.82
α-亚麻酸(克)0.73
亚麻酸(克)492.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.26
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.46
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)11.06
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)19.41
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)13.03
生物素(微克)0.11
矿物质
钙(毫克)12.60
磷(毫克)151.12
钾(毫克)217.86
钠(毫克)320.19
镁(毫克)31.32
铁(毫克)1.23
锌(毫克)1.06
硒(微克)3.58
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.56
碘(微克)0.81
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)209.48
赖氨酸(毫克)205.66
蛋氨酸(毫克)81.79
胱氨酸(毫克)40.92
酪氨酸(毫克)107.24
苏氨酸(毫克)108.32
色氨酸(毫克)14.50
缬氨酸(毫克)117.75
组氨酸(毫克)52.82
异亮氨酸(毫克)102.04
苯丙氨酸(毫克)112.91
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)122.71
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)220.14

松仁玉米炒虾仁介绍

1、热油爆香蒜末后倒入虾仁翻炒变色后盛出；

2、倒入玉米松仁炒出香气；

3、倒入虾仁淋少许料酒翻炒均匀；

4、浇上水淀粉勾芡，撒盐调味，加葱花出锅。

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