水晶鲑鱼

水晶鲑鱼

热量:264.20千卡(100克可食部分)

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水晶鲑鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 264.20千卡

    热量
  • 22.52

    蛋白质
  • 19.22

    脂肪
  • 0.27

    碳水化合物
  • 0.09

    纤维素

水晶鲑鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)264.20
碳水化合物(克)0.27
脂肪(克)19.22
蛋白质(克)22.52
纤维素(克)0.09
维生素A(微克)23.54
维生素C(毫克)0.35
维生素E(毫克)0.33
胡萝卜素(微克)27.14
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)2.08
胆固醇(毫克)83.78
(毫克)47.09
(毫克)14.57
(毫克)1.15
(毫克)0.83
(毫克)0.02
(毫克)0.03
(毫克)179.01
(毫克)81.81
(毫克)180.48
(微克)14.05

水晶鲑鱼介绍

1. 将鲑鱼去骨,去皮,片成小坡刀片,放入碗内;
2. 鱼肉内加入盐、料酒和少许清汤上蒸锅蒸5 分钟,断生即取出待用;
3. 香菇去蒂,洗净;
4. 木耳去蒂,洗净;
5. 菠菜择洗干净;
6. 冬笋削去外皮,洗净;
7. 葱姜,洗净;
8. 将猪皮放入开水锅内稍烫一下,取出刮净污垢和残留在肉皮上的肉,然后切成细丝,装入盆中;
9. 猪皮丝中加入清水3000毫升,放入料酒、味精、精盐、葱、姜、花椒,放入蒸笼中蒸4 小时取出,用箩过滤残渣,留汁待用;
10. 取大搪瓷盘一个洗净擦干,倒入一半的猪皮汁,入冰箱冷却凝固;
11. 然后将蒸好的鲑鱼摆在凝固的汁上面;
12. 用火腿做成鱼的后尾、鳍,木耳点眼睛,菠菜切成丝做鱼鳃,笋尖做鱼腹,冬菇做成鱼头,拼成四条相似的鱼形;
13. 将另一半猪皮汁浇入,放凉处冷却凝固后,改刀切成片,按原形摆入盘中即可食用。

水晶鲑鱼的功效与作用

养颜美容调理 健脾开胃调理 营养不良调理
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