上海广式叉烧

上海广式叉烧

热量:202.64千卡(100克可食部分)

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上海广式叉烧的热量

每100克可食部分
  • 202.64千卡

    热量
  • 14.55克

    蛋白质
  • 10.33克

    脂肪
  • 6.91克

    碳水化合物
  • 0.01克

    纤维素

上海广式叉烧营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)202.64
蛋白质(克)14.55
脂肪(克)10.33
碳水化合物(克)6.91
纤维素(克)0.01
嘌呤(毫克)129.58
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)63.74
脂肪酸(克)9.36
饱和脂肪酸(克)3.47
单不饱和脂肪酸(克)4.28
多不饱和脂肪酸(克)1.13
α-亚油酸(克)8.31
亚油酸(克)964.01
α-亚麻酸(克)0.73
亚麻酸(克)84.23
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.42
维生素B1(毫克)0.43
维生素B2(毫克)0.20
维生素B3(毫克)3.99
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.25
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.26
磷(毫克)153.72
钾(毫克)245.67
钠(毫克)1431.06
镁(毫克)23.47
铁(毫克)0.97
锌(毫克)1.79
硒(微克)10.87
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1244.60
赖氨酸(毫克)1208.01
蛋氨酸(毫克)364.69
胱氨酸(毫克)180.60
酪氨酸(毫克)546.57
苏氨酸(毫克)645.03
色氨酸(毫克)214.43
缬氨酸(毫克)657.63
组氨酸(毫克)563.12
异亮氨酸(毫克)640.56
苯丙氨酸(毫克)622.84
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)545.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1169.40

上海广式叉烧介绍

1.原料选择:选用皮薄肉嫩的猪后腿精肉。
2.原料整理:后腿精肉除皮剔骨后,剥去大板筋骨,修去肉体表面上的碎油碎膘,然后切成宽约翰逊3.3厘米、厚1.7厘米的长条。叉烧坯料的长度,取决于烧炉的高度,高1.67米的烤炉,叉烧的坯料长度只能1米,因为原料离火和燃料高度各需33厘米,余类推,每条叉烧坯料的长度须相等,否则其超长部分,极易烧焦而成废品。原料过厚或厚度超过1.6厘米以上时,应将原料切成2片。将精肉片摊平,将原料切成N型连续的长度。要顺丝切,如横丝切,成品容易中断。1条坯料如长度不足,可用用另1条补足,用纱绳结紧。坯料整理后,放在清水中漂洗(冬天用温水),然后滤干水份。
3.腌制拌料:将配料置于容器内(包括色素在内)拌和均匀,倒入叉烧坯料,上下左右翻动搅拌,务使坯料吸收均匀。腌制一二小时左右。
4.烤制:将拌好料的坯料,挂在特制的排环上。每一排环一般可排坯料10条左右,每条坯料之间须有一定的距离,盖炉盖或炉门,炉内温度保持200至240℃,经半小时烤制后,全部取出调换坯料位置,再置入炉内,炉温降低至180℃左右,盖上炉盖或炉门再烤半小时出炉,再涂以麻油,使成品油润发亮,鲜艳夺目。
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