三不沾

三不沾

热量：409.49千卡（100克可食部分）

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三不沾的热量

每100克可食部分

  • 409.49千卡

    热量

  • 8.26克

    蛋白质

  • 28.71克

    脂肪

  • 29.56克

    碳水化合物

  • 0.00克

    纤维素

三不沾营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)409.49
蛋白质(克)8.26
脂肪(克)28.71
碳水化合物(克)29.56
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)1.41
血糖生成指数22.65
胆固醇(毫克)828.78
脂肪酸(克)12.86
饱和脂肪酸(克)5.55
单不饱和脂肪酸(克)6.16
多不饱和脂肪酸(克)1.15
α-亚油酸(克)1.20
亚油酸(克)1144.97
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)240.41
维生素B1(毫克)0.18
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)148.65
维生素E(毫克)3.44
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)62.16
磷(毫克)130.54
钾(毫克)51.89
钠(毫克)30.28
镁(毫克)22.70
铁(毫克)3.57
锌(毫克)2.07
硒(微克)14.70
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)611.89
赖氨酸(毫克)520.54
蛋氨酸(毫克)175.14
胱氨酸(毫克)157.84
酪氨酸(毫克)284.32
苏氨酸(毫克)357.30
色氨酸(毫克)129.19
缬氨酸(毫克)435.14
组氨酸(毫克)167.03
异亮氨酸(毫克)451.35
苯丙氨酸(毫克)317.84
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)332.97
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)602.16

三不沾介绍

1、净鸡蛋黄放入碗内，加白糖、湿淀粉、清水搅匀。
2、净锅置火上，加底油烧热，将制好的蛋黄倒入锅内，用手勺拨炒，直炒至呈深黄色粘糕状，达到不沾锅、不沾勺、不沾嘴时即可。

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