青椒炒土豆丝

青椒炒土豆丝

热量:105.57千卡(100克可食部分)

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青椒炒土豆丝的营养成分

每100克可食部分
  • 105.57千卡

    热量
  • 1.69克

    蛋白质
  • 4.81克

    脂肪
  • 14.72克

    碳水化合物
  • 1.00克

    纤维素

青椒炒土豆丝营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)105.57
碳水化合物(克)14.72
脂肪(克)4.81
蛋白质(克)1.69
纤维素(克)1.00
维生素A(微克)3.58
维生素C(毫克)18.49
维生素E(毫克)3.03
胡萝卜素(微克)99.13
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.00
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)19.72
钙(毫克)14.08
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.36
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.22
钾(毫克)276.23
磷(毫克)35.13
钠(毫克)9.24
硒(微克)0.48

青椒炒土豆丝介绍

1、切好的土豆丝在水里滤一下,去掉表面的淀粉。

2、水烧开加点白醋(没有白醋黑醋也凑合), 土豆丝放进去过一下。注意不要煮太久,过一下就好,加醋是为了让土豆丝更脆。

3、锅烧热加油烧热,撒入花椒颗粒,爆出香味后倒入土豆丝翻炒,再放入青椒丝,翻 两下就可以起锅了。盐也最好最后放,道理同上。另外,如果炒的时候加黑醋,起锅之前加糖,就成了糖醋土豆丝,但是之前就不要加花椒啦。糖切记不可在锅里停 留时间过长,会糊的。

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