清炒玉兰片

清炒玉兰片

热量：136.59千卡（100克可食部分）

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清炒玉兰片的营养成分

每100克可食部分

  • 136.59千卡

    热量

  • 7.75克

    蛋白质

  • 5.37克

    脂肪

  • 18.01克

    碳水化合物

  • 7.41克

    纤维素

清炒玉兰片营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)136.59
碳水化合物(克)18.01
脂肪(克)5.37
蛋白质(克)7.75
纤维素(克)7.41
维生素A(微克)0.13
维生素C(毫克)0.63
维生素E(毫克)4.45
胡萝卜素(微克)0.76
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.39
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)11.57
钙(毫克)46.86
铁(毫克)3.60
锌(毫克)0.63
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.58
钾(毫克)61.75
磷(毫克)54.84
钠(毫克)1000.64
硒(微克)0.38

清炒玉兰片介绍

1.用淘米水或清水将玉兰片泡软后洗净，切小片，放入沸水中焯一下；将熟面筋切成薄片。
2.把锅烧热，倒入油烧至六成热，加精盐，倒入玉兰片翻炒。
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